本格的に暑くなってまいりましたが、体調は崩されてないでしょうか？

猛暑日が続く中、体温調節が難しくなり、熱中症のリスクが高まります。快適な夏を過ごすために、以下のポイントに気を付けましょう！

【① 水分補給をこまめに】
水分補給は大切です！外出や運動の際はこまめに水分を摂りましょう。スポーツドリンクや塩分を含んだ飲み物もおすすめです。

【②涼しい場所で休息を】
長時間の屋外活動や直射日光下での活動は避け、涼しい場所で休息をとりましょう。体の疲労を軽減するためにも、ゆっくりと過ごす時間を確保しましょう。

【③ 適切な服装と日焼け対策】
通気性の良い服装を選び、帽子や日焼け止めで皮膚を保護しましょう。快適な着こなしで夏を楽しみましょう！

【④周りの人への気遣い】
年齢や体調によって熱中症のリスクが高まる人々には特に注意を払いましょう。高齢者や子供、妊婦など、身近な人への配慮も大切です。

暑い夏を楽しむために、熱中症対策をしっかりと行いましょう。快適な夏を過ごすために、上記のポイントをチェックしてみてください！