厳しい底冷えが続く京都。 この時期、寒さで外出が億劫になり、暖かい室内でじっとしている時間が増えていませんか？

実は、冬の「動かない生活」には、健康を脅かす大きなリスクが隠されています。本日は、この時期に急増する「廃用症候群（生活不活発病）」と、その対策としての訪問マッサージの重要性についてお伝えします。

1. 1月の寒波が招く「廃用症候群」のリスク
1月は一年で最も寒さが厳しく、高齢者の方の活動量が急激に低下する時期です。

「寒くてコタツから出たくない」「雪で足元が不安だから外出を控える」といった生活が続くと、驚くべきスピードで身体機能が低下します。これが廃用症候群です。

筋力の低下： 1週間動かないだけで、10〜15％の筋力が失われると言われています。

関節の拘縮： 動かさないことで関節が固まり、立ち上がりや歩行が困難になります。

精神機能の低下： 刺激が減ることで、やる気の低下や「せん妄」の引き金になることもあります。

2. 「リハビリ難民」を救う、京都の訪問マッサージの役割
現在、病院でのリハビリテーションには日数制限があり、「もっと続けたいのに終わってしまった」という声が多く聞かれます。

特に冬場、病院への通院自体が困難になる中、京都で地域密着の活動を続ける訪問マッサージが、リハビリの「受け皿」として再評価されています。

フレアス在宅マッサージ京都南区施術所では、国家資格を持つ施術師がご自宅に直接伺うため、冬の寒さや感染症のリスクを気にせず、安全に機能訓練を継続することが可能です。

3. 冬のフレイル予防に欠かせない「3つのアプローチ」
当施術所では、1月の寒波に合わせた最新の啓発活動として、以下の3点を中心にサポートを行っています。

① 痛みの緩和と血流改善： 冷えによる関節痛や筋肉のこわばりをマッサージで和らげ、「動きたくなる体」を作ります。

② 廃用症候群を防ぐ機能訓練： ご自宅の環境に合わせ、寝たきり防止のための関節可動域訓練や筋力維持トレーニングを行います。

③ 孤立を防ぐ心のケア： 定期的な訪問によるコミュニケーションで、冬の引きこもりによる精神的なフレイル（虚弱）を予防します。

京都で訪問マッサージをお探しの方へ
「最近、歩くのが不安定になった」「親が家でじっとしているのが心配」とお悩みの方は、ぜひ一度フレアス在宅マッサージ京都南区施術所へご相談ください。

私たちは、京都にお住まいの皆様が、冬の厳しさに負けず、住み慣れたご自宅でいつまでも元気に自分らしく過ごせるよう、全力でサポートいたします。

＼まずは無料体験からお試しください／ 京都市内（南区、下京区など）を中心に、広範囲にお伺いいたします。