皆様こんにちはフレアス在宅マッサージ京都南区施術所　福本です
認知症は高齢になればなるほど発症する危険は高まり、歳をとれば誰にでも起こりうる身近な病気ですが自分自身でならない様に進行を遅らせる方法はあります。
いつまでも自分らしく生活出来る様に今回は認知症の予防策について話題とさせて頂きます。

①栄養補給
カロリーの摂りすぎ、偏った食生活の影響が認知機能の低下を早めてしまいます。食生活を見直す事が認知症予防にもつながります
１，オメガ３脂肪酸（DHA、EPA、αリノレン酸）→脳の組織の6割を形成
２，抗酸化成分（ポリフェノール、ビタミンC、E）→活性化酸素を除去
３， 葉酸＆ビタミン→認知症の原因物質を抑制
４，トリプトファン　→睡眠の質を高める

②マッサージ
心地よい刺激は、認知症の方によくみられる不安や焦り、抗鬱、不眠などの症状を抑えたり、和らげる事が出来ます
「癒しホルモン」「幸せホルモン」とも呼ばれる「オキシトシン」というホルモンを分泌する効果があるとされています

③運動療法
運動により関節の動きを良くしたり、筋力トレーニングから身体機能の改善や生活の質の向上する事で認知症の予防や改善につながります。
リハビリや機能訓練もこれに当てはまります

我々京都南区施術所では、「訪問マッサージ・機能訓練」というかたちでご利用者様の身体的・精神的ケアを行い認知症の予防し
明るい生活づくりに貢献していきたいと考えております!


フレアス在宅マッサージ京都南区施術所
TEL 070-3053-5204