皆様、こんにちは！フレアス在宅マッサージ京都南区施術所です。

最近は急な冷え込みもあり、寒暖差に身体がついていくのが大変な日が多いですね。「少し鼻水が出るな…」と感じている方も多いのではないでしょうか。

実は今、鍼灸院や健康メディアでも、2月のスギ花粉本格飛散に向けた「早めの対策」が話題になっています。本日は、中医学の知恵を取り入れた花粉症対策と、この時期に悪化しやすい「腰痛」のケアについてお話しします。

外敵から身を守るバリア「衛気（えき）」とは？
中医学（東洋医学）には、体の中に流れる「気」の役割として、外敵から身を守る「衛気（えき）」というものがあります。

この衛気は、いわば身体を取り囲む「バリア」のようなもの。 衛気をしっかりと高めておくと、花粉やウイルスといった「邪気（じゃき）」の侵入を防いでくれます。

しかし、寒暖差や疲れでこのバリアが弱まると、花粉症の症状が出やすくなるだけでなく、全身の筋肉が強張り、慢性的な「腰痛」を悪化させる原因にもなってしまうのです。

今日からできる！気を養う「食事」と「睡眠」
バリア機能を高めるためには、体内の「気」を養うことがとても大切です。

気を養う食材：お米、鶏肉、ジャガイモ、山芋など

養生のコツ：パンや麺類が多い方は、お米中心の食事にするだけでも立派な養生になります。

また、冬のうちはしっかり睡眠をとり、無理をしないことも大切。身体を休めることで「気」が蓄えられ、春のギックリ腰予防にも繋がります。

セルフケアに効く「ツボ」と国家資格者の「訪問マッサージ」
鼻水や目のかゆみが気になる時は、以下のツボへのセルフお灸や指圧がおすすめです。

迎香（げいこう）：鼻のすぐ脇。鼻の通りをスッキリさせます。

合谷（ごうごう）：手の人差し指と親指の付け根。免疫を整え、痛みの緩和にも使われる万能なツボです。

「ツボの場所が合っているか不安」「腰痛がひどくて自分では動けない」という方は、ぜひ私たちの訪問マッサージを頼ってください。

当施術所では、国家資格を持つスタッフが京都のご自宅へ伺い、マッサージで血行を促進するだけでなく、東洋医学の観点から腰痛や体調不良を改善するお手伝いをしています。

京都の皆様の「快適な春」をサポートします
気分よく春を迎えるためにも、今からしっかり準備をしましょう！ 花粉症対策も、長引く腰痛のお悩みも、早めのケアが肝心です。

【無料体験実施中】 外出が辛い時期こそ、訪問マッサージで心身を整えませんか？

京都市内を中心に、お一人おひとりの体質に合わせた施術を行っています。まずは一度、お気軽にご相談ください。