こんにちは！フレアス在宅マッサージ京都南区施術所です。

1月後半に入り、京都でも厳しい寒波が続いていますね。 この時期、当院の訪問マッサージをご利用いただいている方々から多く寄せられるお悩みが、「急な腰痛の悪化」です。

実はその腰痛、自覚症状のない「隠れ冷え」が原因かもしれません。最近、メディアでも、この東洋医学的なアプローチによる冷え対策が注目を集めています。

今回は、ご自宅で簡単にできる「腰痛・冷え対策」のヒントをお届けします。

1. 「隠れ冷え」が腰痛を引き起こす理由
「手足は冷たくないから大丈夫」と思っていても、お腹や腰周りが冷えているのが「隠れ冷え」の特徴です。 東洋医学では、寒さ（寒邪）によって血流が滞り、筋肉が硬くなることで痛みが生じると考えます。特に冬の寒波は、慢性的な腰痛を抱える方にとって大きな負担となります。

2. 今すぐできる！東洋医学的セルフケア
① お風呂の入り方を工夫する
シャワーだけで済ませず、40度前後のぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。 「隠れ冷え」解消には、みぞおちから下を温める半身浴が効果的です。腰周りの血行が促進され、腰痛の緩和に繋がります。

② 腰痛に効く「ツボ」の活用
セルフケアとしておすすめなのが、背中にある「腎兪（じんゆ）」というツボです。

場所： おへその真裏、脊椎の両指2本分外側。

方法： 手のひらで優しくさすったり、カイロなどで温めるのが効果的です。

3. 当施術所の訪問マッサージで「冬の痛み」を根本からケア
ご自身でのケアだけでは改善しない頑固な腰痛や体の冷えには、国家資格保有者による訪問マッサージがおすすめです。

当施術所では、国家資格を持つあん摩マッサージ指圧師が、お一人おひとりの体調に合わせた施術を行います。ご自宅というリラックスできる環境で、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善することで、冷えに負けない体づくりをサポートします。

「寒さで腰が痛むけれど、外出が難しい」 そんな方は、ぜひお気軽にフレアス在宅マッサージ京都南区施術所へご相談ください。

京都の皆様が、この冬を元気に乗り越えられるよう、全力でお手伝いさせていただきます！