1. なぜ2月末に「だるさ」や「頭痛」が起きるのか？
「最近、なんとなく体が重い」「急に頭が重くなることがある」……そんな不調を感じていませんか？それは、単なる疲れではなく「寒暖差疲労」かもしれません。

私たちの体は、自律神経（交感神経と副交感神経）がバランスを取りながら、体温や血圧を一定に保っています。しかし、2月末のように1日の気温差が10度を超えたり、数日おきに「春の暖かさ」と「真冬の寒さ」が入れ替わったりすると、自律神経はフル回転で対応しなければなりません。

いわば、車のアクセルとブレーキを交互に激しく踏み続けているような状態です。その結果、自律神経がオーバーヒートし、以下のような症状が現れやすくなります。

全身のだるさ、倦怠感

緊張型頭痛（肩こりを伴う頭痛）

めまいや立ちくらみ

気分の落ち込み、イライラ

特に、外出が難しいご高齢者や、室内外の温度差を感じやすい京都の住環境にお住まいの方にとって、この時期のケアは非常に重要です。

2. 京都の「底冷え」と「春の嵐」に負けない体づくり
京都南区にお住まいの皆さまならご存知の通り、京都の冬は足元から冷える「底冷え」が特徴です。そして春が近づくと、突風のような「春一番」が吹き、気圧も大きく変動します。

気圧の急激な変化は、耳の奥にある「内耳」を刺激し、さらに自律神経を乱す原因となります。そこで効果を発揮するのが、東洋医学の知恵である「鍼灸（しんきゅう）」です。

鍼灸治療は、皮膚にあるツボを刺激することで血流を改善し、乱れた自律神経のスイッチを整える役割を果たします。

3. 自律神経を整える！おすすめのツボ紹介
ご自宅でも簡単に押せる、自律神経調整に優れたツボを2つご紹介します。

① 内関（ないかん）
場所： 手首の横紋（しわ）から指3本分肘側に寄った、2本の筋の間。

効果： 精神的な緊張をほぐし、イライラや吐き気、動悸を鎮めてくれます。「心の窓」とも呼ばれるツボで、天候の変化によるストレスに効果的です。

② 百会（ひゃくえ）
場所： 頭の真ん中、左右の耳の結んだ線と、眉間の中心から上がった線が交差する、少し凹んだ部分。

効果： 「百（多く）の経絡が会う（交わる）」という意味があり、自律神経の調整には欠かせない万能のツボです。頭痛や不眠、重だるい気分をリフレッシュさせてくれます。

訪問マッサージの際、私たちもこれらのツボの状態を確認し、お一人おひとりの体調に合わせた施術を行っています。

4. マッサージで血流を良くすることが「心の安定」に繋がる理由
「マッサージは筋肉をほぐすもの」と思われがちですが、実はメンタルケアとしての側面も非常に大きいです。

血流が良くなると、脳に十分な酸素と栄養が行き渡ります。また、心地よい刺激は「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンの分泌を促し、副交感神経を優位にします。

特に、在宅で療養されている方や、冬の間外出を控えていた方にとって、人の手によるマッサージは、孤独感の解消や安心感をもたらします。
「体が軽くなると、不思議と心も前向きになる」
これは、私たちが京都の多くの患者さまと接する中で実感している真理です。

5. 京都で「訪問マッサージ」をお探しの皆さまへ
フレアス在宅マッサージ京都南区施術所では、歩行が困難な方や、外出が不安な方のご自宅・施設へ直接お伺いし、国家資格を持つあん摩マッサージ指圧師・鍼灸師が施術を行います。

京都の冬を乗り切るための筋力維持

季節の変わり目の不調（自律神経ケア）

介護をされているご家族の負担軽減

「わざわざ通院しなくていい」のが訪問マッサージの最大のメリットです。京都特有の寒暖差に負けない体づくりを、住み慣れたご自宅でスタートしませんか？


2月末の体調不良は、あなたのせいではなく「季節の仕業」です。我慢しすぎず、プロの手を借りてリセットすることが、健やかな春を迎えるための近道です。

「まずは一度試してみたい」という方のために、無料体験マッサージも随時受け付けております。京都市内（および周辺エリア）で訪問マッサージをご検討中の方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

春一番が吹く頃には、心も体も軽やかになっているよう、私たちが全力でお手伝いさせていただきます！